멕시코 음식은 얼마나 건강에 좋은가요?

수의 미국인에게 마지막으로 멕시코 음식을 먹은 것이 언제인지 묻는다면 대개 지난 주 이내입니다. 멕시코 음식은 미국에서 큰 인기를 얻었습니다. 문제는 미국의 멕시코 음식이 멕시코의 멕시코 음식과 동일하지 않다는 것입니다. 미국인들은 식사에 슈퍼지방을 추가하고 식사량을 대폭 늘렸습니다. 멕시코에 가보면 그 요리가 미국에서 만들어졌기 때문에 같은 요리조차 찾을 수 없을지도 모릅니다. 정통 멕시코 음식은 신선한 야채, 단백질, 영양가 있는 비타민과 향신료가 풍부합니다  대구 등촌.
타코벨은 멕시코 음식을 파는 인기 체인점으로 떠오릅니다. 타코, 부리토, 케사디야를 찾을 수 있습니다. 멕시코 사람들은 일반적으로 일상 식사에서 큰 접시에 담긴 토르티야 칩을 먹지 않습니다. 미국에서 판매되는 식품이라 건강에 별로 좋지 않습니다. 미국의 멕시코 음식은 영양소가 풍부하지 않습니다. 고지방, 나트륨 및 칼로리가 포함되어 있습니다. 또한 신선한 야채가 많이 포함되어 있지 않습니다.
대부분의 전통적인 멕시코 요리는 지방과 칼로리가 적습니다. 그렇다고 미국 레스토랑에서 제공되는 음식을 즐길 수 없다는 의미는 아닙니다. 요리에 더 많은 건강 식품을 추가할 수 있습니다. 토마토에는 비타민이 풍부하고 항암 효과가 있는 라이코펜이 함유되어 있습니다. 토마토는 많은 멕시코 요리에 첨가될 수 있습니다. 콩은 높은 단백질과 섬유질을 함유하고 있습니다. 콩을 볶은 것보다는 통째로 섭취해 보세요. 지방을 줄여줍니다. 옥수수는 멕시코 음식에 좋은 또 다른 야채입니다. 비타민이 풍부하고 섬유질이 함유되어 있습니다. 이것을 멕시코 요리에 추가하면 Taco Bell에서 제공되는 것보다 더 건강해집니다.
멕시코 사람들이 더 건강한 음식을 먹는지 궁금할 수도 있습니다. 미국에서는 유기농 식품과 살찌지 않는 식품을 찾을 수 있는 건강식품 매장에 갈 수 있는 선택권이 있습니다. 유일한 단점은 모든 사람이 식료품점에서 이러한 식품을 구입할 여유가 없다는 것입니다. 멕시코에서는 더 건강한 선택이 가능합니다. 매년 멕시코의 건강식품 시장 규모는 5억 달러 이상입니다. 소비자는 멕시코 인구의 5%를 차지합니다. 연령층은 20세부터 50세까지입니다. 그들은 대개 대도시 지역에 거주하며 이러한 유형의 더 건강한 식품을 구입할 여유가 있습니다. 만약 그들이 그것을 감당할 수 없다면, 그들은