비와 눈 속에서의 자전거 훈련

겨울은 사이클리스트에게 몸매를 유지하기에 결코 좋은 시기가 아닙니다. 추위, 눈, 비 때문에 밖은 매우 불쾌하고 누구도 밖에 나가고 싶어하지 않습니다. 그렇다면 당신에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 대안이 있습니다 실내자전거.

1. 고정식 자전거:

물론, 첫 번째 옵션은 고정식 자전거입니다. 좋은 것을 사용하면 몸매를 유지할 수 있어야 합니다. 체육관에 가입하여 스피닝을 하는 것도 가능합니다. 이것은 당신을 최상의 상태로 유지시켜 줄 것입니다.

2. 타원형 크로스 트레이너

타원형 크로스 트레이너는 또 다른 옵션입니다. 더 좋은 점은 타원형 크로스 트레이너와 고정식 자전거가 하나로 통합된 2-in-1 타원형 크로스 트레이너 중 하나를 구입하는 것입니다. 이렇게 하면 전체적으로 좋은 운동이 보장되고 모든 근육이 유연하고 모양이 유지됩니다.

3. 런닝머신

이것은 몸매를 유지하는 또 다른 방법입니다. 런닝머신을 사용하면 좋은 심장 강화 운동을 할 수 있지만, 사이클링에서 사용하는 특정 근육을 훈련할 수는 없습니다. 더 좋은 아이디어는 고정식 자전거와 런닝머신을 사용할 수 있는 체육관에 가입하는 것입니다.

4. 스테퍼

공간이 문제이고 꼭 집에서 훈련해야 한다면 접이식 스테퍼가 아주 좋은 생각일 수 있습니다. 운동을 하고 스테퍼를 접어서 보관할 수 있습니다.