최고의 안티 에이징 페이스 크림을 활용하는 10가지 생활 방식
그 후에는 다음과 같은 생활 방식을 생활 방식에 포함시켜 날이 갈수록 피부가 젊어지는 것을 확인하세요 얼댓.
10가지 방법
• 젊은 피부의 가장 큰 적, 태양을 멀리하세요.
• 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)에 따르면, 햇볕에 나가야 한다면 자외선 차단제를 바르십시오. 요즘 최고의 주름 방지 크림에는 자외선 차단 기능이 포함되어 있습니다.
• 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오. 피부과 의사들에 따르면 잠이 부족할 경우 신체는 코르티솔이라는 호르몬을 과잉 분비해 피부 세포를 파괴한다고 한다. 미용 수면(8시간 지속)은 피부를 탄력 있고 두껍게 유지하는 인간 성장 호르몬(HGH)을 신체에서 더 많이 분비하도록 도와줍니다. 그러한 피부는 주름이 덜 발생합니다.
• 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)에서는 여성에게 반듯이 자도록 권장합니다. 엎드려 자거나 옆으로 누워 자면 눈썹에 주름이 생기고 턱과 볼에 주름이 더 많이 생깁니다.
• 자주 눈살을 찌푸리거나 눈을 가늘게 뜨는 습관을 바꾸십시오. 안면 근육을 수축시켜 눈가주름이나 이마주름, 미간주름을 더 빠르게 유발합니다. 햇빛 아래 있을 때 눈을 가늘게 뜨는 것을 방지하기 위해 선글라스를 착용하십시오. 이미 미간주름이 생겼다면 최고의 안티에이징 페이스 크림을 사용해보세요.
• 커피보다 코코아를 더 많이 마십니다. Journal of Nutrition은 2006년에 코코아에 식이성 플라바놀, 카테킨, 에피카친이 풍부하다는 연구 기사를 실었습니다. 그들은 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 수분을 유지하며 피부 세포로의 혈류를 향상시키고 매끄러운 피부 질감을 유지합니다. 반대로 커피에는 피부를 건조하게 만들고 노화를 촉진하는 카페인이 들어있습니다.
• 식단에 신선한 과일과 채소를 많이 포함시키십시오. 여기에는 피부 세포를 손상시키고 노화를 유발하는 자유 라디칼의 형성을 방지하는 항산화제가 포함되어 있습니다.
• 물을 충분히 마셔 라. 피부 세포를 통통하게 유지하고 수분을 공급합니다. 그들은 적절한 수준의 콜라겐과 엘라스틴을 생성하여 피부를 젊고 빛나는 상태로 유지하는 등 정상적인 기능을 수행할 수 있습니다.