마사지 요법으로 좌골신경통 치료하기
가장 흔하게 보고되는 증상은 엉덩이에서 다리로 퍼지는 방사통입니다. 좌골신경통은 허리의 신경이 눌려서 발생합니다. 일반적으로 이는 추간판 탈출증이나 뼈 박동으로 인해 발생합니다. 좌골신경통은 수술로 의학적으로 치료할 수 있지만 대부분의 의사는 이것을 최후의 수단으로 간주합니다 부천마사지.
어떤 경우에는 다리를 찌르는 듯한 통증이 실제로는 단단한 둔근 근육 때문에 발생하는 경우도 있습니다. 이것을 가성 좌골신경통이라고 부르자. 실제로 좌골신경통은 아니지만 일반적으로 통증유발점으로 인해 유사한 통증 증상이 나타납니다. 트리거 포인트는 수축된 상태에 갇혀서 풀어주는 것을 잊어버린 근육의 단단한 지점입니다. 가성 좌골신경통의 경우 이러한 유발점은 소둔근에 위치하며 마사지 요법으로 치료할 수 있습니다.
가성 좌골신경통을 유발할 가능성이 있는 통증유발점을 만지면 아프거나 아플 수 있습니다. 또한 다른 곳에서도 통증을 유발하는데, 이를 방사통 또는 연관통이라고 합니다. 마사지를 통해 이러한 통증 유발점을 느슨하게 하면 통증 증상이 완화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 마사지는 이러한 증상으로 고통받는 사람들에게 훌륭한 옵션을 제공합니다.
라크로스볼로 치료하기
통증유발점을 치료하려면 엉덩이 뼈의 위치를 찾아야 합니다. 다음으로, 엉덩이 옆으로 내려가 대전자를 찾으세요. 허벅지 뼈 위쪽에 위치한 큰 돌기입니다. 소둔근은 이 두 위치 사이에 위치합니다. 또한 옆으로 기대어 목표 방향으로 몸을 기울일 때 이 근육이 수축하는 것을 느낄 수도 있습니다. 라크로스 볼을 사용하는 경우, 볼을 소둔근 위에 놓고 공을 벽에 대고 누릅니다. 이제 공을 좁은 지점 위로 최소 10회 또는 20~30초 동안 굴립니다. 대칭을 위해서는 불편하지 않더라도 반대쪽에서도 이 과정을 반복하세요.
테라 지팡이로 치료하기
Thera Cane이 있는 경우(그래야 합니다!), 지팡이 끝 부분의 소둔근 통증유발점 뒤에서 공을 놓습니다. 양손으로 지팡이를 편안한 자세로 잡으십시오. 이제 반대쪽으로 몸을 기울여 단단한 부위를 10회 정도 누르세요. 대칭을 위해 다른 사이트에서도 반복합니다.
이것이 도움이 되는 것 같으면 매일 3-6회 반복하여 최대한의 효과를 얻을 수 있습니다. 마사지는 경미한 통증을 치료하는 훌륭하고 비침습적인 방법이 될 수 있습니다. 시도 해봐!