면 양말의 문제점
그리고 발에 물집이 생기면 일상적인 활동이 매우 어려워집니다. 쇼핑해야 할 재료의 종류는 합성, 합성 혼합물 또는 양모입니다. 훌륭한 고품질 워킹 양말은 일반적으로 발목 부분과 발가락 부분에 패드가 있어 훨씬 더 편안합니다. 물집을 예방하는 또 다른 방법은 안감이나 양말 두 켤레를 사용하는 것입니다 남성단목양말.
더블업을 하는 사람들은 정상적인 사이즈가 너무 빡빡할 수 있기 때문에 약간의 피팅 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 이렇게 하면 물집이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 그러나 추가된 열 외에도 크기 문제로 인해 비생산적일 수 있습니다. 워킹 폴은 특히 무거운 짐을 들고 다닐 때 발, 무릎, 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다.
내구성이 뛰어나며 대부분 내구성이 강한 금속으로 만들어집니다. 표준 기능에는 고무 그립과 교체 가능한 바스켓이 포함됩니다. 거친 지형에서 사용하도록 설계되었으며 일반적으로 충격 방지 기능도 갖추고 있습니다.
특히 노르딕 워킹으로 알려진 활동에서 이러한 사용이 널리 퍼져 있습니다. 노르딕워킹에는 두 개의 지팡이가 사용됩니다. 이것은 위의 장점을 가지고 있으며 상체 운동으로 마무리될 수 있습니다. 유럽에서는 일반적으로 해당 지역에서 관심이 높아지고 있는 인기를 누리고 있습니다.
이는 스키를 제외한 크로스컨트리 스키와 다소 유사합니다. 노르딕워킹은 전반적으로 더 쉽고 훨씬 더 효과적인 운동이라고 생각됩니다. 실제로 필요한 신체 활동량을 늘리지 않고도 심박수를 향상시킬 수 있습니다. 이 경우에는 작업량이 훨씬 적으므로 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 걷는 동안 속도를 높이는 것이 폴 없이도 비슷한 이점을 얻을 수 있는 유일한 방법입니다. 빨리 걸을 수 없는 노인이나 빨리 걷고 싶지 않은 사람들에게는 노르딕워킹이 완벽합니다.
운동하는 근육 그룹에는 다리 외에 팔, 가슴 근육, 어깨 근육이 포함됩니다. 단순히 특정 방향으로 걷도록 강요하기 때문에 자세를 바로잡을 수 있습니다. 단순히 걷는 동안 훨씬 더 많은 지지력을 제공하기 때문에 넘어지는 경우가 훨씬 더 적습니다.