비뇨기과 건강을 유지하기위한 예방 조치
전립선 문제, 신장 결석 UTI 또는 요로 감염과 같이 일반적으로 발생할 수있는 비뇨기과 조건의 위험을 줄이기 위해 예방 조치가 필요합니다. 여성과 남성의 요로는 특정 내부 장애 및 감염에 취약합니다.
이러한 장애 중 다수는 유전 적 장애의 결과로 발생할 수 있습니다. 그러나 그들 중 일부는 나쁜 개인 위생과 생활 양식 습관의 결과로 발생할 수 있습니다. Siliguri의 비뇨기과 의사의 기본 팁을받을 수 있습니다. 그러한 건강한 팁 중 일부는 다음과 같습니다 명지 한의원.
수분을 유지하십시오
특히 덥고 습한 날씨로 나라에 머무르는 경우 남성과 여성 모두에게 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 적어도 매일 2-3 리터의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다.
그러나이 수량은 사람마다 다를 수 있으며 개인이 유지하는 장소의 기후는 다를 수 있습니다. 하루 종일 수화 상태를 유지하는 데 매일 물 소비를 추적 할 수 있습니다. 이것은 신장, 방광 및 요관에 결석이 형성되는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.
소변을 잡지 마십시오
여성에게는 주로 중요하지만, 남성에게 어느 정도 영향을 줄 수 있습니다. 소변을 너무 오랫동안 잡으면 감염이 신체에 발생할 수 있습니다. 또한 방광의 근육이 약해져서 인생의 어느 단계에서 요실금을 유발할 수 있습니다.
여성은 남성과 비교하여 요도가 짧아 요로 감염에 취약 해져서 조심 해야하는 것이 매우 중요합니다.
좋은 위생을 유지하십시오
많은 비뇨기과 감염이나 문제는 적절한 위생으로 통제되거나 피할 수 있습니다. 당신은 항상 사타구니를 둘러싼 지역을 청소해야합니다. 이렇게하면 쌓이고 감염을 일으킬 수있는 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다.
여성들은 화장실을 사용한 후 예방 조치를 취하고 전면에서 뒷면 영역으로 올바르게 닦아야합니다. 그것은 모든 종류의 박테리아가 요로에 들어가는 것을 방지하는 데 도움이 될 것입니다.
당신이 남자라면 당신은 위생을 유지하기 위해 적절한주의를 기울여야합니다. 음경 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 성기가 할례를받지 않으면 목욕 중에 포피를 수축시키고 글란이나 Smegma 근처에 흰색 축적을 적절하게 청소하십시오.
그것은 요로 감염이나 염증에서 당신을 구출 할 것입니다. 그리고 할례 된 음경이 있다면 철저히 씻고 항상 깨끗하게 유지하십시오.
사타구니 부위를 청소하기 위해 온화한 비누 만 사용하십시오
사타구니는 대부분 덮여있어 가장 촉촉한 영역으로 만들어집니다. 따라서 박테리아 또는 다른 미생물은 여기서 쉽게 감염 될 수 있습니다. 온화한 비누를 사용하여 사타구니 영역을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 온화한 비누는 박테리아가 어떤 종류의 부작용을 피하는 것을 막는 데 도움이됩니다.
Siliguri의 최고의 비뇨기과 의사로부터 비뇨기과 건강 유지를위한 음식을위한 팁
소변 시스템의 복지는 흡연, 알코올 소비, 운동 부족 및 건강에 해로운 식단과 같은 요인의 영향을받습니다. 비뇨기과 건강 관리를 유지하기 위해 최고 의사가 제안한 몇 가지 팁.
매일 소금 섭취량을 확인하십시오
나트륨은 신체가 올바르게 기능하기 위해 필요한 중요한 미네랄입니다. 그러나 매일 너무 많은 소금을 섭취하면 비뇨기과 건강의 복지에 악영향을 미칠 수 있습니다. 신체 기능을 정상적으로 기능하게하려면 매일 1500 밀리그램의 소금 섭취가 필요합니다.
신장의 적절한 기능을 위해서는 칼륨 및 나트륨 섭취량의 미세한 균형이 필요합니다. 높은 소금을 정기적으로 섭취하는 습관이 있다면 고혈압이나 다른 유형의 신장 질환이 발생할 수 있습니다. 때로는 담낭 돌이나 신장 결석도 매일 소금이 많이 섭취되어 발생할 수 있습니다.
글루텐과 육류 소비를 최소화하십시오
고기는 산성 특성으로 인해 방광을 자극 할 수 있습니다. 글루텐 섭취를 낮추면 그러한 자극을 줄이고 요로 빈도, 요실금 및 긴급 성을 줄이는 데 도움이됩니다.
섬유질을 많이 소비하십시오
섬유질은 소화 불가능한 식물성 식품의 일부입니다. 곡물, 채소, 과일, 콩류 및 콩에 있습니다.
정기적으로 섬유를 많이 섭취하면 대변에 물을 추가하여 방광 움직임을 조절하여 쉽게 통과 할 수 있도록 도와줍니다. 그것은 변비를 줄여 방광의 염증을 유발할 수 있습니다.
필수 지방산, 셀레늄 및 아연이 많은 식품을 섭취하십시오. 건강한 비뇨기 건강을 유지하는 데 결정적이므로 일반 식품에 아연, 셀레늄 및 지방산을 더 많이 섭취하십시오. 이 영양소는 씨앗, 바다 음식 및 야채에서 구입할 수 있습니다.
올바른 음식을 신중하게 선택하십시오
많은 과일과 채소로 구성된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 신체의 전반적인 복지에 매우 중요하지만 일부 과일은 담낭, 특히 산성 과일에서 심한 자극을 유발할 수 있습니다.
민감한 방광이 있다면 토마토, 포도 및 기타 감귤류 섭취를 제한하십시오. 배와 블루 베리는 비뇨기과 건강에도 유익한이 FRIT의 대안으로 사용됩니다.
남성과 여성의 비뇨기과 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 감염이나 심각한 질병으로 이어질 수 있으므로 요로 주변의 불편 함이나 증상을 무시해서는 안됩니다. 당신은 a와 상담 할 수 있습니다 불편 함이있는 경우 비뇨기과 합병증을 예방하기 위해 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 제안한 팁을 따릅니다.