전립선 문제, 신장 결석 UTI 또는 요로 감염과 같이 일반적으로 발생할 수있는 비뇨기과 조건의 위험을 줄이기 위해 예방 조치가 필요합니다. 여성과 남성의 요로는 특정 내부 장애 및 감염에 취약합니다.
이러한 장애 중 다수는 유전 적 장애의 결과로 발생할 수 있습니다. 그러나 그들 중 일부는 나쁜 개인 위생과 생활 양식 습관의 결과로 발생할 수 있습니다. Siliguri의 비뇨기과 의사의 기본 팁을받을 수 있습니다. 그러한 건강한 팁 중 일부는 다음과 같습니다 명지 한의원.
수분을 유지하십시오
특히 덥고 습한 날씨로 나라에 머무르는 경우 남성과 여성 모두에게 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 적어도 매일 2-3 리터의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다.
그러나이 수량은 사람마다 다를 수 있으며 개인이 유지하는 장소의 기후는 다를 수 있습니다. 하루 종일 수화 상태를 유지하는 데 매일 물 소비를 추적 할 수 있습니다. 이것은 신장, 방광 및 요관에 결석이 형성되는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.
소변을 잡지 마십시오
여성에게는 주로 중요하지만, 남성에게 어느 정도 영향을 줄 수 있습니다. 소변을 너무 오랫동안 잡으면 감염이 신체에 발생할 수 있습니다. 또한 방광의 근육이 약해져서 인생의 어느 단계에서 요실금을 유발할 수 있습니다.
여성은 남성과 비교하여 요도가 짧아 요로 감염에 취약 해져서 조심 해야하는 것이 매우 중요합니다.
좋은 위생을 유지하십시오
많은 비뇨기과 감염이나 문제는 적절한 위생으로 통제되거나 피할 수 있습니다. 당신은 항상 사타구니를 둘러싼 지역을 청소해야합니다. 이렇게하면 쌓이고 감염을 일으킬 수있는 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다.
여성들은 화장실을 사용한 후 예방 조치를 취하고 전면에서 뒷면 영역으로 올바르게 닦아야합니다. 그것은 모든 종류의 박테리아가 요로에 들어가는 것을 방지하는 데 도움이 될 것입니다.
당신이 남자라면 당신은 위생을 유지하기 위해 적절한주의를 기울여야합니다. 음경 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 성기가 할례를받지 않으면 목욕 중에 포피를 수축시키고 글란이나 Smegma 근처에 흰색 축적을 적절하게 청소하십시오.
그것은 요로 감염이나 염증에서 당신을 구출 할 것입니다. 그리고 할례 된 음경이 있다면 철저히 씻고 항상 깨끗하게 유지하십시오.
사타구니 부위를 청소하기 위해 온화한 비누 만 사용하십시오
사타구니는 대부분 덮여있어 가장 촉촉한 영역으로 만들어집니다. 따라서 박테리아 또는 다른 미생물은 여기서 쉽게 감염 될 수 있습니다. 온화한 비누를 사용하여 사타구니 영역을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 온화한 비누는 박테리아가 어떤 종류의 부작용을 피하는 것을 막는 데 도움이됩니다.
Siliguri의 최고의 비뇨기과 의사로부터 비뇨기과 건강 유지를위한 음식을위한 팁
소변 시스템의 복지는 흡연, 알코올 소비, 운동 부족 및 건강에 해로운 식단과 같은 요인의 영향을받습니다. 비뇨기과 건강 관리를 유지하기 위해 최고 의사가 제안한 몇 가지 팁.
매일 소금 섭취량을 확인하십시오
나트륨은 신체가 올바르게 기능하기 위해 필요한 중요한 미네랄입니다. 그러나 매일 너무 많은 소금을 섭취하면 비뇨기과 건강의 복지에 악영향을 미칠 수 있습니다. 신체 기능을 정상적으로 기능하게하려면 매일 1500 밀리그램의 소금 섭취가 필요합니다.
신장의 적절한 기능을 위해서는 칼륨 및 나트륨 섭취량의 미세한 균형이 필요합니다. 높은 소금을 정기적으로 섭취하는 습관이 있다면 고혈압이나 다른 유형의 신장 질환이 발생할 수 있습니다. 때로는 담낭 돌이나 신장 결석도 매일 소금이 많이 섭취되어 발생할 수 있습니다.
글루텐과 육류 소비를 최소화하십시오
고기는 산성 특성으로 인해 방광을 자극 할 수 있습니다. 글루텐 섭취를 낮추면 그러한 자극을 줄이고 요로 빈도, 요실금 및 긴급 성을 줄이는 데 도움이됩니다.
섬유질을 많이 소비하십시오
섬유질은 소화 불가능한 식물성 식품의 일부입니다. 곡물, 채소, 과일, 콩류 및 콩에 있습니다.
정기적으로 섬유를 많이 섭취하면 대변에 물을 추가하여 방광 움직임을 조절하여 쉽게 통과 할 수 있도록 도와줍니다. 그것은 변비를 줄여 방광의 염증을 유발할 수 있습니다.
필수 지방산, 셀레늄 및 아연이 많은 식품을 섭취하십시오. 건강한 비뇨기 건강을 유지하는 데 결정적이므로 일반 식품에 아연, 셀레늄 및 지방산을 더 많이 섭취하십시오. 이 영양소는 씨앗, 바다 음식 및 야채에서 구입할 수 있습니다.
올바른 음식을 신중하게 선택하십시오
많은 과일과 채소로 구성된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 신체의 전반적인 복지에 매우 중요하지만 일부 과일은 담낭, 특히 산성 과일에서 심한 자극을 유발할 수 있습니다.
민감한 방광이 있다면 토마토, 포도 및 기타 감귤류 섭취를 제한하십시오. 배와 블루 베리는 비뇨기과 건강에도 유익한이 FRIT의 대안으로 사용됩니다.
남성과 여성의 비뇨기과 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 감염이나 심각한 질병으로 이어질 수 있으므로 요로 주변의 불편 함이나 증상을 무시해서는 안됩니다. 당신은 a와 상담 할 수 있습니다 불편 함이있는 경우 비뇨기과 합병증을 예방하기 위해 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 제안한 팁을 따릅니다.