치아를 하얗게 만드는 음식이 있나요? 사과, 당근 또는 셀러리 조각을 물고 닦는 것이 치아와 잇몸을 깨끗하게 하는 데 도움이 된다는 것은 상식이지만 타액 흐름이 증가한다는 증거는 없습니다. 또한 딸기에는 미백 치약에서 발견되는 효소인 말산이 포함되어 있다고 합니다. 그러나 사과산이 표백제로 사용된다는 것은 잘못된 믿음입니다. 더욱이 딸기는 색깔과 산도 때문에 표백제 얼룩보다 더 많은 것을 생성할 수 있습니다.
우리는 감귤류가 타액 생성을 증가시키고 미백과 치아 청소를 촉진하는 비타민 C의 공급원이라는 것을 알고 있습니다. 또한, 비타민C는 항균 보호 역할을 하며 잇몸 건강에도 도움이 됩니다. 완전하고 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 빛나고 건강한 미소를 위해 식사 사이에 간식을 피하고 코담배와 커피를 마시세요.
구강질환을 예방하고 구강을 청결한 상태로 유지하기 위해서는 위생수칙을 준수하는 것이 중요합니다. 고려해야 할 다른 요소로는 불소의 사용과 우식 유발 식품 또는 설탕과 탄수화물의 적당한 섭취가 있습니다. 빵과 같은 음식은 사탕보다 훨씬 더 해로울 수 있습니다. 탄수화물이 충치 발달에 동일하게 기여하기 때문입니다.
너무 자주 먹고 마시는 것은 에나멜을 완전히 재광화시킬 충분한 시간을 주지 않기 때문에 좋지 않습니다. 차와 커피는 우유와 함께 먹으면 치아에 덜 착색되고, 치즈 한 조각으로 식사를 마무리하면 탄수화물이 풍부한 음식에서 생성되는 산의 작용을 중화하는 데 도움이 됩니다. 무설탕 껌은 타액 흐름을 자극하고 남은 음식을 제거합니다.
전문가들은 불소 치약을 사용하여 하루에 두 번 이상 양치질을 하고 산성 음식과 음료의 섭취를 주요 식사로 제한할 것을 권고합니다.
보시다시피 치아 미백에 도움이 되는 음식에 대한 도시 전설이 많이 있습니다. 저는 이 아이디어의 십계명에 유머가 꼭 포함되어야 한다고 생각합니다. 미소는 기쁨을 전달하고 건강한 치아를 유지하기 위한 요령과 빛으로 있어야 할 아름다움과 웃음을 발산합니다.