가능한 한 자주 스탠드업 패들을 사용해야 하는 7가지 이유
우선 스탠드업 패들링(SUP)은 즐겁고 쉽습니다. 제 생각에는 연령에 관계없이 거의 모든 종류의 건강한 사람이 이 특정 스포츠에 참여할 수 있다고 생각합니다. 최근에 나는 73세인 나의 엄마를 데리고 갔다. 그녀는 폭발과 함께 훌륭한 일을 합니다. 처음 외출할 때 약간 촉촉해지나요? 글쎄요, 하지만 그녀는 재미있었고 약간의 신체적인 노를 가지고 있었고, 곧 바로 들렀습니다…
SUP는 뛰어난 패들입니다. 중요해요, 그렇죠? 신체 내의 대부분의 주요 근육 그룹과 많은 작은 근육 그룹이 필요합니다. 좋은 심혈관 운동을 위해 더 강하게 노를 젓거나, 편안하게 노를 젓더라도 여전히 기분 좋은 근육질 노를 젓을 수 있습니다. 어느 쪽이든 실제 패들은 저항 기반이며 효과가 매우 낮습니다.
스탠드업 패들링은 주요 기능뿐만 아니라 손, 다리 및 등의 기능도 수행합니다. 이전에 언급했듯이 이는 저항 기반 모션 형태입니다. 노를 저을 때 기본 및 허벅지는 보드의 실제 움직임에 저항하여 넘어지지 않도록 도와줍니다. 온화하면서도 효율적입니다.
SUP는 균형을 향상시킵니다. 이미 뛰어난 균형 감각을 갖고 있다면 이 특정 스포츠가 훨씬 더 간단해질 것입니다. 균형이 좋지 않은 경우에도 이 활동을 계속할 수 있으며 기간이 지나면 균형이 향상될 수 있습니다. 대부분의 스탠드업 패들 보드는 크고 안정적인 경향이 있습니다. 내 개인 보드는 실제로 길이가 12피트이고 길이가 31인치입니다. 넓은. 문제가 아니다! 보드에 앉아서 노를 젓고 몸을 이루는 행위는 크고 작은 근육의 움직임을 많이 활용하여 부드러운 물 속에서 집중력과 수직을 유지하는 데 도움이 되며, 작은 파도와 큰 파도 외에도 시간의 균형을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
패들링은 트랜스와 같을 수 있습니다. 편안한 물 위에서 함께 미끄러지면 완전히 두 번째 명상실로 바로 들어갈 수 있습니다. 아니면 반성적으로 믿어지는 것과 관련하여 정말 조용한 시간입니다.
아니면 사교적일 수도 있습니다! 친구들(또는 다른 사람들) 그룹과 함께 노를 젓는 것은 즐거운 사회적 노입니다. 노를 젓고 이야기하는 것은 쉽습니다.
자연을 감사하십시오. 마지막으로 내 체크리스트에는 나를 개인적으로 물 쪽으로 끌어당긴 것이 아마도 현재 나를 그 곳에 머물게 하는 가장 많은 요소일