건강한 삶을 위한 팔레오가 핵심 음식일까요?
고기 – 요즘 우리 식재료 중 점점 더 많은 것이 몇 가지 비자연적인 방법을 거칩니다. 이러한 전략과 다른 전략이 우리 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 팔레오 식사는 몸에 좋은 음식이 되도록 고안되었습니다. 수백 년 전에 발견된 음식입니다. 주요 식품은 살코기입니다. 이것은 이미 구매한 것이고, 그렇다면 훌륭한 시작을 할 수 있습니다. 돼지고기, 플랭크 스테이크, 런던 브로일, 살코기, 가금류, 칠면조를 포함한 고기를 선택할 수 있습니다. 주간 체중 감량 계획에 계란 6개를 포함할 수도 있습니다.
생선 – 팔레오 식사로 해산물은 어떨까요? 생선은 꼭 필요한 것이고, 선택할 수 있는 몇 가지 종이 있으며, 다양한 방법으로 고정할 수 있고 맛이 특별합니다. 선택할 수 있는 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.
농어/스트라이프드 베이스
대구
대구
넙치
고등어
레드 스내퍼
연어
참치
생선을 선택할 때, 구할 수 있는 생선이라면 무엇이든 체중 감량 계획에 포함될 수 있습니다. 조개와 가리비, 랍스터와 새우를 포함한 긍정적인 조개류를 선택할 수도 있습니다. 이것들은 버터에 담그거나, 반죽을 입히거나, 기름에 튀길 수 없다는 것을 이해하세요. 간단하고 건강하게 유지하세요. 마치 동굴인이 할 수 있는 것처럼요.
최종 결과와 야채 – 이것들은 최고의 팔레오 음식이며 선택할 수 있는 옵션이 매우 많습니다. 거의 모든 과일이 허용되므로 이제 여러분이 시도해 본 과일 중 하나를 맛보세요. 살구에서 유명한 과일까지. 야채에 관해서는 거의 모든 것이 허용됩니다. 뿌리 채소는 감자 외에도 강력히 권장됩니다. 이제 다음과 같이 맛을 표현할 때입니다.
아티초크
비트
브로콜리
셀러리
버섯
양파
고추
호박/스쿼시
그런데 뿌리채소는 당근처럼 땅에서 자라는 음식 자체를 가진 사람들입니다. 감자는 끔찍한 탄수화물이 너무 많아서 권장하지 않습니다. 건강을 유지하고 체중을 줄이려고 하는 것이지 상황을 악화시키지 않으려는 것입니다.