고통스러운 월경에 대한 자연 요법 월경통 또는 월경곤란증

여성의 몸은 매달 임신을 준비하고 월경은 이 과정의 일부입니다. 임신이 되지 않으면 자궁은 월경 또는 월경 출혈이라고 알려진 내막을 벗어납니다. 이것은 매달 질을 통해 여성의 몸에서 빠져나갑니다. 대부분의 소녀의 경우 월경은 보통 10대 초반에 시작되어 폐경이 되면 끝납니다. 이 출혈은 보통 평균 3~5일 동안 지속됩니다.

월경 주기는 생리 첫날부터 다음 생리 첫날까지의 일수로 계산됩니다. 대부분의 여성은 28일 주기를 가지고 있으며, 21~35일의 월경 주기도 정상적인 것으로 간주됩니다. 일부 여성은 불규칙하고 고통스러운 월경을 경험하며, 그 동안 월경통과 심한 통증을 느낍니다. 월경통으로 인한 불편함은 여성이 생리 기간 동안 일상 생활을 하는 데 어려움을 줄 수 있습니다. 통증과 불편함은 출혈 며칠 전이나 출혈 시작 시 시작될 수 있습니다. 생리가 끝나면서 줄어듭니다. 지나치게 고통스러운 월경 상태를 월경통이라고 합니다 생리컵.

원발성 생리통은 통증이 월경 주기 무렵에 시작되고 자궁의 문제와 관련이 없는 경우입니다. 이차성 생리통은 통증이 출혈 후에 시작되고 골반 장기나 자궁의 문제와 관련이 있는 경우입니다. 이 통증의 원인은 낭종, 스트레스, 자궁근종, 골반 염증, 불안 또는 성병일 수 있습니다. 월경통은 자궁을 수축시키는 프로스타글란딘이라는 물질과 관련이 있다고 합니다.

고통스러운 월경과 월경통에 대한 자연 요법은 불편함을 줄이는 데 이용할 수 있습니다. 다른 치료법에는 항염제, 진통제, 피임약, 항생제 또는 항우울제와 같은 약물이 있습니다. 고통스러운 월경에 대한 자연 요법 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 알로에 베라: 알로에 주스를 섭취하면 생리통과 통증을 치료하는 데 도움이 된다고 합니다.

2. 마늘: 식단에 마늘을 포함시키거나 마늘 몇 쪽을 물에 끓여서 규칙적으로 마셔보세요.

3. 마사지: 편안한 복부 마사지는 해당 부위의 통증과 긴장을 줄여 이런 상태에 도움이 될 수 있습니다.

4. 파슬리: 고통스러운 생리통을 완화하려면 파슬리 주스를 마시세요.

5. 생강: 생강 한 조각을 물 한 컵에 끓여서 규칙적으로 마신다. 이것은 고통스러운 월경에 효과적인 자연 요법 중 하나이다.

6. 참깨: 씨앗을 물에 끓여서 식힌 다음 걸러서 규칙적으로 마신다. 이 씨앗은 생리 중 통증 상태에 도움이 된다.

7. 고수: 생리통에 대한 또 다른 자연 요법은 고수입니다. 고수 씨앗을 물에 잠시 끓입니다. 식힌 다음 걸러서 이 물을 마십니다. 이 달인은 고통스러운 생리통과 생리통을 완화해줍니다.

고통스러운 월경에 대한 위의 자연 요법을 따르는 것 외에도 건강한 식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 철분이 풍부한 음식을 섭취하고 차, 커피, 정제 식품, 기름진 음식은 피하십시오. 또한 소화하기 어려운 음식도 피하십시오. 파파야, 쓴맛이 나는 호박, 오이, 북채를 식단에 포함하십시오. 규칙적인 운동 요법이나 요가 연습은 월경통을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러나 월경 중에는 운동을 피하십시오.