금연을 위한 최면 요법 – 알아야 할 사항

금연은 정말 어려울 수 있습니다. 하지만 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 흡연은 위험하고 심지어 치명적인 습관으로 여겨집니다. 결국 암의 주요 원인으로 알려져 있기 때문입니다. 게다가 심장마비, 뇌졸중, 폐질환 및 뼈 골절, 백내장과 같은 다른 건강 문제의 위험도 증가합니다 양주전자담배.

니코틴 알약, 패치, 껌, 상담 및 기타 금연 방법이 습관을 끊는 데 도움이 되지 않았다면, 지금은 포기할 때가 아닙니다. 의사에게 최면 요법이 고려할 수 있는 옵션인지 물어보세요. 최면이 특정 사람들의 금연에 도움이 될 수 있다는 것을 보여주는 몇 가지 연구가 있습니다.

최면요법이란?

최면 요법 또는 최면은 당신이 잠들어 있거나 트랜스 상태에 있는 것처럼 보이는 변화된 의식 상태로 정의됩니다. 임상 최면은 특정 신체적 또는 심리적 문제를 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 환자가 통증을 관리하는 데 자주 사용됩니다. 또한 체중 문제, 언어 장애 및 중독 문제와 같은 다양한 다른 상태에 사용됩니다.

그러나 최면 요법이 어떻게 작용하는지에 대한 논쟁이 있습니다. 어떤 사람들은 최면을 걸면 더 이완되고 집중력이 높아지며, 예를 들어 금연과 같은 제안을 더 기꺼이 듣는다고 믿습니다.

최면 요법 세션 중에 트랜스 상태에 빠진 것처럼 보이더라도 의식이 없는 것은 아닙니다. 애들레이드 최면 요법 전문가에 따르면, 여전히 주변 환경을 100% 알고 있으며, 많은 공연자가 재미있는 쇼에서 주장하는 것과 달리, 결코 자신의 의지에 반하는 일을 하도록 강요받을 수 없습니다. 사실, 최면 세션 중에 환자에게 시행한 뇌 검사에서 높은 수준의 신경 활동이 나타났습니다.

흡연자를 위한 최면 요법

금연을 위한 최면 요법 세션 동안 환자는 종종 흡연으로 인한 불쾌한 결과를 상상해 보라는 요청을 받습니다. 예를 들어, 최면 요법사는 담배 연기가 트럭 배기가스 냄새와 똑같다고 말하거나 흡연을 하면 환자의 입이 극도로 건조해질 것이라고 말할 수도 있습니다.

Spiegel의 최면 요법 방법은 인기 있는 금연 최면 기술 중 하나로 간주되며, 세 가지 주요 아이디어에 집중합니다. 이러한 아이디어는 다음과 같습니다.

흡연은 온몸을 독살합니다

당신은 더 오래 살기 위해 당신의 몸이 필요합니다

당신은 당신의 몸을 존중해야 하고 (살고 싶을 정도로) 그것을 보호해야 합니다.

최면 치료사는 흡연자에게 자가 최면 방법을 가르친 후, 흡연 욕구가 생길 때마다 이러한 긍정적인 말을 반복하도록 요청합니다.