닭고기를 넣은 야생쌀 수프 – 피트니스에서 꿀꺽 삼키세요 – 브루넷 데어리!

광고 짜잔! 정말 맛있는 요리로 가득 채워줄, 건강하고 맛있는 레시피를 소개합니다. ‘건강한’이라는 단어만 들어도 이 맛있는 레시피가 훨씬 더 끌리게 되죠.

더 이상 중얼거리지 마세요. 시작해 볼까요 서울메이드카페?

먼저, 재료 –

익히지 않은 즉석 조리 야생쌀 – 1컵
무지방 & 저염 닭고기 육수 – 3컵
다진 닭가슴살 구이 – 2
구운 감자. 껍질을 벗기고 깍둑썰기 – 1과 1/2개
다진 양파 – 1컵
다진 마늘 2쪽
2% 저지방 우유 – 3컵
다용도 밀가루 – 1/3컵
라이트 가공 치즈(큐브) – 250g
검은 후추 가루 – 1/2티스푼
소금 – 1/4티스푼
쿠킹 스프레이
다음 재료들을 모두 모아두세요.

방법:

밥을 짓는 것부터 시작하세요. 밥을 짓는 동안 소금과 지방이 완전히 제거되도록 주의하세요.

더치 오븐이 있으면 좋겠네요. 더치 오븐을 중불에서 센 불로 예열하세요.

그런 다음 쿠킹 스프레이를 사용하여 팬에 코팅합니다.