당신은 커피를 좋아하시나요?

깨어나 커피 향을 느껴보세요…
이 넓은 세상에 평생 커피를 한 번도 마셔보지 않은 어른이 있을 수 있다고 생각하십니까? 2005년에 실시한 연구에 따르면, 커피는 어디에서나 소비되고 있으며 커피만큼 많은 항산화제를 제공하는 것은 없습니다. 과일과 채소가 엄청난 양의 항산화제를 제공하더라도 인체가 커피에서 가장 많은 것을 흡수하는 것으로 보입니다. 18세 이상의 미국인의 약 54%가 매일 커피를 마십니다. 커피를 마시는 것은 피부, 뇌, 신체에 좋을 수 있습니다 서면 메이드카페.
술을 마셔야 하는 건강한 이유:
커피의 건강 영향은 오랫동안 논란의 여지가 있는 주제였지만, 최신 과학적 증거의 물결은 커피 애호가들에게 좋은 소식을 가져다줍니다. 계속 읽어서 생각보다 건강할 수 있는 커피를 즐길 수 있는 몇 가지 이유를 알아보세요.
커피를 쪄요
커피를 쪄요
냄새만 맡아도 스트레스가 줄어듭니다.
연구자들은 수면 부족으로 스트레스를 받은 쥐의 뇌를 조사한 결과, 커피 냄새에 노출된 쥐는 스트레스와 관련된 뇌 단백질의 변화를 느꼈다는 것을 발견했습니다. 수면 부족으로 인해 스트레스를 경험한다면 자유롭게 시도해 보세요.
커피는 우울증을 조절합니다. 여러 연구에서는 커피 음용과 남성과 여성 모두에서 우울증 발병률이 낮은 것과 관련이 있다고 밝혔습니다. 그리고 여러 연구에서는 커피를 많이 마시는 사람이 우울증 위험이 가장 낮을 가능성이 높다고 밝혔습니다(최대 20%).
연구자들은 커피가 어떻게 우울증을 완화하는지 확실히 알지 못하지만, 카페인이 세로토닌과 도파민 등 기분을 조절하는 신경전달물질을 자극한다는 것은 알려진 사실입니다.
카페인은 단기 기억력을 향상시킵니다.
오스트리아 연구자들은 자원봉사자 그룹과 함께 기억 과제를 수행했고, 기능적 자기공명영상(fMRI)으로 결정된 뇌 활동의 급증을 발견했습니다. 자원봉사자들에게 커피 한 잔에 카페인 100밀리그램을 투여했고, 위약을 투여받고 뇌 활동이 증가하지 않은 다른 사람들과 비교했을 때, 그들의 기억 능력과 반응 시간이 향상되었음을 발견했습니다.
카페인은 주의력과 기억력을 담당하는 뇌의 특정 부위에 영향을 미쳐 단기 기억력을 높이는 것으로 보입니다. 그러나 사람마다 다를 수 있으며 효과가 얼마나 지속되는지는 확실하지 않습니다.
더 많은 커피
더 많은 커피
커피는 심장을 보호합니다:
네덜란드의 한 연구에서는 13년 동안 37,000명 이상의 데이터를 분석한 결과, 적당히 커피를 마시는 사람(하루 2~4잔의 커피를 마시는 사람)은 가볍거나 많이 마시는 사람, 커피를 전혀 마시지 않는 사람에 비해 심장병 위험이 20% 낮은 것으로 나타났습니다.
커피가 염증으로 인한 동맥 손상을 예방하여 심장 건강에 도움이 될 수 있다는 자료가 있습니다.