매일 올바른 식사를 하기 위해서는 많은 계획이 필요하며, 많은 사람들은 의료 전문가, 텔레비전, 신문, 잡지에서 나오는 영양에 관한 엄청난 양의 정보에 당황합니다. 제가 환자들로부터 듣는 가장 중요한 관심사 중 하나는 신선한 창조물을 충분히 섭취하는 데 어려움을 겪는다는 것입니다. 더 간단하게 만들기 위해 사람들은 편안함을 위해 클라인 카루(Klein Karoo) 말린 과일을 자주 선택합니다. 제 아내는 공항에 갈 때마다 이런 간식을 자주 사요. 나는 이러한 종류의 옵션을 발견하고 그것이 정말로 건강한 옵션인지 여부를 알 수 있도록 하고 싶습니다.
과일의 본질 호두정과
건강을 유지하려면 누구나 야채와 과일이 필요합니다. 이러한 자연의 경이로움은 항산화제, 미네랄, 비타민으로 가득 차 있습니다. 이는 활성 산소 손상으로부터 세포를 보호하는 성분입니다. 체리, 블루베리, 크랜베리와 같이 일반적으로 건조된 과일과 신선한 과일로 판매되는 많은 과일은 우리의 건강을 보장하는 영양소가 특히 풍부합니다.
체중, 연령, 활동 수준에 따라 대부분의 성인은 매일 5~9회 분량의 과일과 야채를 섭취해야 합니다. 문제는 신선한 말린 과일을 구입하기로 결정하는 것이 항상 간단한 것은 아니라는 것입니다. 직장에서 하루 종일 냉장고에 접근할 수 없을 수도 있고 산딸기나 배와 같은 민감한 과일은 잘 이동하지 못할 수도 있습니다. 게다가 패스트푸드점이나 상점에서 신선한 과일을 구입하는 것은 비용이 많이 들거나 불가능하고, 선택도 상당히 제한되어 있습니다. 이러한 어려움에도 불구하고 매일 섭취하는 음식을 섭취하는 것은 가능한 최선의 방법으로 신체를 유지하는 자연스럽고 매우 효율적인 방법입니다.
말린 과일의 장점과 단점
많은 사람들에게 Klein Karoo 과일 농부들은 모든 딜레마에 대한 해결책이 되었습니다. 그럼에도 불구하고 말린 과일이 실제로 건강에 좋은지에 대한 의문은 남아 있습니다. 이제 대답은 당신이 생각하는 것만큼 명백합니다. 말린 과일을 제조하기 위해 제조업체는 물을 제거합니다. 박테리아 성장과 부패에 도움이 되는 것은 신선한 과일에 들어 있는 물이므로 과일을 탈수하면 6개월에서 1년 동안 안정적으로 유지됩니다. 말린 과일이 물을 추출한 신선한 과일일 뿐이라면, 그것이 어떻게 당신에게 나쁠 수 있습니까?
일부 막힘에도 불구하고 국립 암 연구소에서는 말린 과일 1/4컵이 효과가 있다고 말합니다. 나는 말린 과일을 좋아하는 환자들에게 하루 섭취량 중 하나로 말린 과일을 섭취하고 섭취량을 주의 깊게 감독할 것을 제안합니다. 건강한 식습관의 비결은 구색입니다. 말린 과일을 사서 다양한 야채 및 과일과 함께 먹으면 올바른 다이어트 관련 목표를 달성하는 최고의 솔루션이 될 수 있습니다.
유기농 말린 과일이 이상적인 건강 간식인가요? 그럴 수도 있습니다. 체중 감량, 기분 향상, 영양가가 높고 항산화 물질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하려는 경우 과일이 그 비결 중 하나입니다. 말린 과일을 먹는 것이 좋은 생각인 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
많은 사람들이 충분한 주의를 기울이지 않는 것 중 하나는 간식 습관입니다. 식사 사이에 섭취하는 음식은 주요 식사만큼 중요할 수 있습니다. 낮 동안 프레즐, 칩, 캔디바, 도넛 등 건강에 해로운 음식을 우적우적 먹는 습관을 들이는 것은 너무나 쉽습니다. 이러한 간식은 일반적으로 자동판매기나 직장 상점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 이러한 스낵에는 일반적으로 나트륨, 설탕, 인공 성분 및 건강에 해로운 지방이 많이 함유되어 있습니다.
과일은 영양가 없는 간식을 대체할 수 있는 훌륭한 음식입니다. 천연 설탕과 항산화 물질이 풍부하여 전반적인 건강과 다양한 질병 예방에 좋은 것으로 나타났습니다. 신선한 과일은 상쾌하고 영양가가 높지만 항상 현실적이지는 않습니다. 당신이 좋아하는 과일이 항상 제철인 것은 아닙니다. 과일은 너무 익었을 수도 있고 덜 익었을 수도 있습니다. 말린 과일을 쉽게 구할 수 있는 호에코 밸리.
아이들은 말린 과일을 좋아하는 법을 배울 수도 있지만 사탕에 익숙해지면 약간의 재조정이 필요할 수 있습니다. 자녀가 있다면 이 프로젝트를 시작해 볼 가치가 있을 것입니다.
무언가를 소개하고 온라인으로 말린 과일을 구매하는 것은 작은 단계처럼 보일 수 있지만, 이는 귀하의 웰빙과 건강에 진정한 변화를 가져올 수 있는 것입니다. 식단에서 과일의 다양한 이점을 얻을 수 있을 뿐만 아니라, 이 건강한 옵션으로 전환하면 줄일 수 있는 다양한 건강에 해로운 물질을 잃게 됩니다.