배고프지 않은 상태에서 체중을 감량하는 방법
곡물에 콩을 첨가합니다. 팥, 완두콩, 콩 및 기타 콩류는 다량의 식이섬유를 함유할 뿐만 아니라 풍부한 단백질 공급원을 제공하고 포만감을 크게 향상시킬 수 있습니다. 쌀콩 및 쌀죽보다 비율이 상당히 낮기 때문에 쌀과 콩을 1:1로 합치면 쌀 또는 쌀죽이 포만감을 현저히 증가시킬 수 있습니다. 쌀에 약간의 접착제를 첨가합니다. 귀리, 보리, 수용성 식이섬유와 같은 젤라틴 물질을 함유한 주식은 식품의 점도를 개선하고 소화 속도를 늦출 수 있습니다. 밥을 지을 때 귀리를 넣거나, 새로운 뷰티 앤 바디 캡슐을 넣거나 해초, 계피와 같은 원료에 직접 넣으면 모두 쌀이 “충분할 때” 체중 감량 주식이 되는 데 도움이 될 수 있습니다.
밥에 더해 단품으로. 야채와 밥에 있는 셀룰로오스는 식물의 양을 늘리기 위해 많은 양의 물을 포함하여 열을 희석할 수 있고 위 비우기를 지연시킬 수 있으므로 밥에 버섯, 죽순, 다시마, 고사리와 같은 고섬유질 야채를 섭취하면 모두 풍부한 패턴을 가지고 포만감을 높일 수 있습니다. 밥에 약간의 식초를 더합니다. 식초의 비율은 위 비우기를 지연시키고 역할을 감소시키므로 식초의 주요 식품인 해초 볼을 추가하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 흰밥을 먹을 경우 차가운 요리와 함께 식초를 많이 넣으면 원하는 효과를 얻는 데 도움이 될 수도 있습니다.
네, 균류-거친 피부의 불순물과 독소를 혈액 정화: 균류는 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈액 정화의 역할을 하며, 바디 뷰티 커피는 매우 좋은 뷰티 스킨 푸드입니다. 중국에서는 고대부터 회춘, 장수, 영양, 근육 및 미용 스킨 케어 제품으로 사용되었습니다. 균류에는 또한 많은 음식과 섬유질이 있으며, 거친 피부로 인한 일반적인 변비에 적합한 음식입니다. 튀기거나 수프를 먹을 수 있으며, 더 많이 먹을 수 있으며, 균류와 중국 대추 주스의 달인을 사용하면 효과가 두 배가 될 수 있습니다.
다섯, 참깨–거친 피부 상태의 말초 혈관 순환 개선: 황태후의 전설은 아름다운 피부를 유지하기 위해, 리수는 빠른 체중 감량을 하고 참깨를 먹는 것을 좋아합니다. 지금도 여성들은 참깨와 꿀을 마시는 것을 좋아합니다. 사실, 현대 영양 과학의 견해에 따르면, 피부를 부드럽게 만듭니다. 피부가 거칠면 먹을 음식이 있습니다. 피부가 거칠어지는 사람들은 매일 참깨 차를 더 많이 마시면 시간이 지남에 따라 피부가 점차 촉촉하고 윤기가 납니다.