셜리에서 최고의 해산물을 먹는 것의 다양한 건강상의 이점
우리 몸이 하는 일 – 우리 몸은 이 중요한 지방산을 아주 소량만 생산합니다. 따라서 우리는 필수 영양소의 공급원에 의존해야 합니다. 해산물은 이러한 영양소의 접근 가능한 공급원 중 하나입니다. 사실 오일은 대부분 해산물에서 두 번째로 큰 성분입니다 서울메이드카페.
해산물을 먹으면 최대의 이점을 얻을 수 있습니다. 셜리에서 최고의 해산물을 일주일에 한두 번 먹으면 최대의 건강 이점을 얻을 수 있습니다. 신선한 해산물을 먹는 것은 이러한 필수 오일의 필요한 복용량을 얻는 더 좋은 방법입니다. 해산물에서 추출한 오일은 영양 보충제로도 제공됩니다.
일부 치명적인 질병 예방- 해산물에서 얻은 오일은 알츠하이머병, 천식, 동맥경화증, 조울증, 기관지염, 암, 심장병 등 오늘날 가장 치명적인 질병 중 일부를 예방하는 데 도움이 됩니다.
오메가-3 오일- 오메가-3 오일은 일반적으로 심장병, 고혈압 및 류마티스 관절염의 위험을 감소시킵니다. 또한 유아의 뇌와 눈 발달에 매우 유익합니다. 해산물의 오일은 골다공증을 예방할 수도 있습니다. 주로 오일이 뼈의 칼슘 흡수를 개선하고 개선할 수 있기 때문에 뼈가 부서지는 것을 예방할 수 있습니다.
최근 연구 및 결과 – 최근 연구 및 결과에 따르면 오메가-3는 개인의 면역 기능을 개선하는 끈기가 있습니다. 그 과정은 감염을 감소시킵니다. 해산물 오일은 혈압을 낮추는 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다.
특히 고혈압을 앓고 있는 사람들에게 유익할 것입니다. 해산물에서 발견되는 또 다른 종류의 오일은 오메가-6 지방산입니다. 그것은 성장에 정말 중요하며 개인의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다.
해산물 식단을 섭취하면 체중이 감소합니다. 셜리 식단에서 최고의 해산물을 섭취하면 체중이 감소합니다. 수년 동안 해산물은 수많은 체중 감량 프로그램의 일부였습니다. 다이어트 약과 달리 해산물은 천연이며 사람들에게 꽤 많은 이점이 있기 때문입니다.
하지만 생선은 빨리 썩습니다. 따라서 구매한 날 바로 요리해야 합니다. 해산물을 준비하는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
며칠 더 보관할 수 있습니다. 구매한 날 신선한 해산물을 요리할 계획이 없다면 시원한 온도에서 며칠 이상 보관해야 합니다. 생선을 해동하려고 한다면 냉장고에 보관할 수 있습니다. 동시에 찬물에서 해동할 수 있습니다. 주방 카운터에 두어 해동시키지 마세요. 주로 해산물의 영양가가 감소할 수 있기 때문입니다.