손톱을 건강하고 좋아 보이기위한 5 가지 팁
균형 잡힌 식단을 유지하십시오
손톱의 건강은 식단과 밀접하게 연결되어 있습니다. 피부와 머리카락과 마찬가지로 손톱은 강하고 건강하게 자라는 특정 영양소가 필요합니다. 손톱은 주로 단백질 인 각질로 만들어 지므로식이 요법에 충분한 양의 단백질이 포함되어 있는지 확인하십시오.
마른 고기, 가금류, 생선, 콩 및 견과류는 단백질의 우수한 공급원입니다. 또한 비타민과 미네랄은 손톱 건강에서 중요한 역할을합니다. 계란, 견과류 및 통 곡물에서 발견되는 비오틴은 손톱 성장을 촉진하는 반면, 연어의 오메가 -3 지방산은 손톱 수화와 유연성을 유지하는 데 도움이됩니다.
손톱을 제대로 손질하고 모양으로 유지하십시오
손톱의 정기적 인 트리밍 및 형성은 파손을 방지하고 깔끔한 외관을 유지하는 데 필수적입니다. 날카 롭고 깨끗한 네일 가위 나 클리퍼를 사용하여 손톱을 똑바로 다듬어 모서리를 너무 밀접하게 자르지 않도록 내성 손톱을 방지하십시오.
트리밍 후 가장자리를 부드럽게 제출하여 부드럽게 제출하고 정사각형, 타원형 또는 아몬드 모양에 따라 선호도에 따라 손톱을 형성하십시오. 당신은 또한 온라인으로“”손톱을 올바르게 다듬고 모양을 만들기 위해 현지 숙련 된 네일 기술자를 찾으려면 손톱 모양을 향상시킬뿐만 아니라 걸림과 파손을 방지합니다.
손톱을 촉촉하게하십시오
손톱과 큐티클은 건강하고 유연한 상태를 유지하려면 정기적 인 보습이 필요합니다. 마른 손톱은 더 영국과 파손이 발생하기 쉽기 때문에 보습 핸드 크림 또는 큐티클 오일을 매일 바르는 것이 필수적입니다.
보습제를 손톱과 큐티클에 마사지하여 혈액 순환을 개선하고 손톱 성장을 자극하십시오. 시어 버터, 비타민 E 또는 호호바 오일과 같은 성분이 포함 된 제품을 선택하면 큐티클에서 팁까지 손톱을 영양을 공급하고 강화하는 데 도움이되므로.
손톱을 보호하십시오
가혹한 화학 물질과 신체적 외상에 노출되어 손톱이 쉽게 손상 될 수 있습니다. 집안일을 할 때 장갑을 착용하거나 화학 물질이 포함 된 청소 제품을 사용하여 보호하십시오.
장갑은 장벽으로 작용하여 직접 접촉을 방지하고 손톱이 약화 될 위험을 최소화합니다. 손톱을 캔이나 패키지를 여는 것과 같은 작업의 도구로 손톱을 사용하지 않으므로 파손되거나 분할 될 수 있습니다.
좋은 네일 위생을 연습하십시오
감염을 예방하고 전반적인 손톱 건강을 유지하려면 좋은 손톱 위생을 유지하는 것이 필수적입니다. 흙과 박테리아를 제거하기 위해 온화한 비누와 물로 정기적으로 씻어 손톱을 깨끗하게 유지하십시오. 네일 침대를 손상시키고 감염 위험을 증가시킬 수 있으므로 손톱 물기를 피하십시오.
매니큐어를 제거 할 때는 손톱과 큐티클을 건조하지 않도록 아세톤이없는 리무버를 선택하십시오. 또한 매니큐어에서 휴식을 취하여 손톱이 때때로 숨을 쉬게하십시오. 이를 통해 자연의 힘을 회복하고 변색을 방지 할 수 있습니다.