씬 더블 5 체중 감량 심리학

1. 변명하지 말고, 다이어트 제품을 먹어요 메이드카페—

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체중 감량 성공의 친구는 당신이 피트니스 강사를 찾는 데 돈이 있기 때문인지, 아니면 그녀가 스포츠를 할 시간이 더 많기 때문인지입니다. 자신을 위해 변명하지 마세요! 체중 감량 계획에 주의를 기울이세요. 친구의 성공이 예상치 못한 것이라면, 그녀는 매우 쉽게 보이기 때문에, 이번에는 당신도 그녀가 성공했다고 생각해야 합니다. 당신은 성공할 수 있습니다!

2. 질투의 사용

이런 부정적인 감정에 대해 죄책감을 느낄 필요는 없습니다. 이것을 사용하여 체중을 줄이는 방법을 배우기만 하면 됩니다. 질투심을 느낄 때마다 운동하고, 체중을 줄이기 위해 paiyouguo를 하세요. 예를 들어 계단을 달리거나 덤벨을 들어 올리는 것 등입니다.

3. 정보 수집

당신은 조용히 가서 친구에게 어떻게 성공적으로 체중을 줄일 수 있는지 물어볼 수 있습니다. 새로운 요가 수업에 참여하는 것인가요? 그녀는 어떻게 견뎌냈나요? 조용히 정보를 수집하면, 아마도 이 정보는 당신도 체중을 줄이는 데 유용할 것입니다.

4. 경쟁의 제거

우리는 비교와 경쟁을 즐기고 있습니다. 그의 환자. 체중 감량은 건강에 해로운 습관을 바꾸는 데 오랜 시간이 걸린다는 것을 깨달아야 합니다. 건강을 위해 참아야 합니다.

5. 당신이 체중 감량에 성공한 유일한 사람일 때

만약 당신이 체중 감량에 성공한 유일한 사람이라면, 당신은 놀랄 것입니다. 당신은 주목의 중심이 됩니다(이런 종류의 주목은 좋지 않습니다). 여기서, 전문가들은 당신에게 다음을 가르쳐줍니다:

누군가가 “얼마나 잃었어?”라고 물을지도 몰라. 문제가 너무 사적인 것 같다면, “고맙습니다. 기분이 좋아요.”라고 말할 수 있습니다. “좋았다고 생각했다면, 자랑스러운 어조로 “기쁘다!”라고 말할 수 있습니다.

누군가는 “와, 넌 정말 ~ 같아!”라고 말할 것입니다. 당신은 “오, 그래, 이제 몇 개의 계단을 달려도 피곤함을 느끼지 않아.”라고 자랑할 수 있습니다. 또는 “눈에 보이는 변화는 극적이지만, 내적인 변화는 더 중요합니다. 밖에 있는 사람들은 내가 체중 감량을 위해 얼마나 노력했는지 모릅니다.”

어떤 사람들은 “당신은 변했어요.”라고 말할 것입니다. 위협 속에서도 자신감이 생기고 강해지면서 동료들은 놀랄 수도 있습니다. 친구가 당신의 체중 감량 성공 경험을 물어볼 의향이 있다면, 그녀에게 공유해야 합니다.