여행하는 동안 팔레오 다이어트를 유지하는 방법은 무엇입니까?

팔레오 다이어트는 음식 제한이 많이 따르는 다이어트입니다. 집에 있을 때는 다이어트를 계속하기가 쉽습니다. 하지만 여행을 할 때 먹을 것이 너무 제한되어 있으면 정말 힘든 일이 됩니다. 미리 약간의 계획을 세우면 어려움을 극복하고 무엇을 먹을지 고민하지 않고 여행하는 동안 스트레스를 덜 받는 데 도움이 될 수 있습니다 가경동맛집.

집에서 음식을 싸서

공간을 적게 차지하고 간편하게 먹을 수 있는 홈메이드 그래놀라바를 여행지에서 많이 가져가실 수 있습니다. 설탕 함량이 높고 정제된 곡물로 만들어졌기 때문에 식료품점에서 파는 그라놀라는 피하세요. 엄격한 육식을 즐기는 사람들을 위해 집에서 햇볕에 말린 고기를 포장하세요. 건조 과정은 햇볕에 말리거나 소금을 사용하여 고기의 수분 함량을 제거하는 보존 과정입니다. 코코넛이나 올리브 오일을 사용하여 준비한 견과류, 건조 과일, 칩 패킷을 많이 비축할 수도 있습니다.신선한 과일 조리하지 않고 생으로 먹을 수 있는 야채도 포장해서 가져갈 수 있지만, 장거리 여행 시 상하기 전에 먼저 마무리하는 것이 좋습니다. 통조림 고기, 생선, 올리브, 과일 및 야채도 휴대하기에 충분합니다. 장거리 여행을 계획하실 때. 짧은 여행을 가실 때나 장거리 여행을 가실 때에도 집에서 간단하게 음식을 준비해서 상온에 상하지 않는 2~3끼 식사로 드실 수 있습니다. 부패하기 쉬운 식품을 거의 보관할 수 있는 작은 쿨러를 구입할 수 있다면 가장 좋습니다. 계란 몇 개를 삶아 딱딱한 껍질을 벗겨서 먹을 수도 있습니다. 녹색 잎채소, 양상추, 약간의 소금과 약간의 향신료를 곁들인 야채로 나만의 샐러드를 만들 수도 있습니다. 그러므로 항상 약간의 소금과 향신료를 가지고 다니십시오. 올리브 오일, 코코넛 오일, 신선한 꿀도 준비해서 샐러드 드레싱으로 활용해보세요.

여행 중에 음식을 가지고 다니면 나와 가족이 배고픔에 화를 내지 않고 가족과 함께 여행과 여행을 즐길 수 있습니다.

레스토랑 및 테이크아웃 외식

다양한 메뉴 중에서 선택하거나 먹고 싶은 음식을 지정할 수 있으므로 레스토랑에서 음식을 가져가는 것이 좋습니다. 최악의 경우는 Paleo가 제한하는 샐러드를 먹는 것입니다. 레스토랑 샐러드가 Paleo 원칙을 충족하지 못하는 경우 샐러드 드레싱에 올리브 오일을 사용할 수 있습니다. 삶은 야채를 곁들인 구운 고기나 구운 고기를 선택할 수도 있고, 소스나 딥 없이 찐 생선을 선택할 수도 있습니다. 정크푸드나 패스트푸드 섭취를 피하세요. 그들은 일반적으로 가공되고 화학 물질로 가득 차 있습니다.

커피나 차 한잔과 함께 여행하기

수많은 라떼와 에스프레소에 중독된 사람들은 이동 중에도 블랙 커피를 아주 쉽게 찾을 수 있습니다. 코코넛 밀크와 아몬드 밀크를 곁들인 커피 마시는 것에 중독된 사람들은 대체품으로 생크림과 꿀을 찾아볼 수 있습니다. 차를 마시는 사람이라면 티백을 가지고 가세요. 뜨거운 물 한 컵을 찾는 것은 결코 문제가 되지 않습니다.

따라서 이 팁은 여행 중에도 팔레오 다이어트를 고수하는 데 조금이나마 도움이 될 수 있습니다. 조금이라도 계획을 세워서 음식걱정 없이 멋진 여행을 즐겨보세요. 이동 중에 Paleo 다이어트를 100% 따르지 못하더라도 괜찮습니다. 하지만 그래도 가능한 한 많이 유지할 수 있습니다.

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