프로바이오틱스와 그 효과에 대해 더 알고 싶으신가요?

이 박테리아의 대부분은 당신의 뱃속에 살고 있으며 완전히 무해합니다. 어떤 것은 유익하고, 어떤 것은 질병을 일으킬 수 있습니다.

올바른 장내 박테리아를 갖는 것은 다음을 포함한 수많은 건강상의 이점을 가져다준다고 합니다 구강유산균.

체중 감량
면역기능 강화
소화 개선
더 건강한 피부
일부 질병의 위험 감소
친화적인 박테리아의 한 형태인 프로바이오틱스를 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.

이러한 식품은 위장에 유익한 미생물을 증식시키는 데 도움이 되는 보충제로 흔히 사용됩니다.

프로바이오틱스란 무엇인가요?

프로바이오틱스 는 섭취 시 건강에 도움이 되는 살아있는 박테리아입니다.

반면, 과학계에서는 이러한 치료법의 이점과 어떤 박테리아 균주가 원인인지에 대해 자주 논쟁을 벌인다.

프로바이오틱스는 프로바이오틱스로도 사용할 수 있는 박테리아 효모입니다. 바이러스, 균류, 고균, 선충류는 연구되고 있는 장내의 수많은 미생물 중 일부입니다.

프로바이오틱스는 미생물에 의해 발효된 보충제와 식사에서 발견될 수 있습니다.

요거트, 케피어, 자우어크라우트, 템페, 김치는 모두 프로바이오틱 식품입니다. 반면, 프리바이오틱은 탄수화물, 보통 식이섬유로, 이미 장에 존재하는 친화적인 박테리아를 먹이는 데 도움이 됩니다.

신바이오틱스는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 모두 함유한 식품입니다. 신바이오틱스 제품은 일반적으로 친화적인 박테리아와 박테리아가 먹을 수 있는 음식을 하나의 보충제로 포함합니다.

Lactobacillus와 Bifidobacteria는 가장 흔한 프로바이오틱 박테리아입니다. Saccharomyces, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia coli, Bacillus는 더 흔한 유형 중 일부입니다.

각 속에는 많은 종이 있으며, 각 종에는 여러 균주가 있습니다. 프로바이오틱스는 라벨에 고유한 균주(속을 구성함), 종, 아종(있는 경우) 및 문자-숫자 균주 코드로 식별됩니다.

프로바이오틱스는 다양한 건강 문제에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 결과적으로 적절한 유형의 프로바이오틱스를 선택하는 것이 중요합니다.

광범위 프로바이오틱스, 즉 멀티 프로바이오틱스는 다양한 유형의 프로바이오틱스 박테리아를 함유한 보충제입니다.

긍정적인 데이터에도 불구하고, 프로바이오틱스의 건강 효과에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 일부 전문가들은 프로바이오틱스의 “흑면”에 대한 우려를 제기하며 주의와 엄격한 통제를 촉구했습니다.

어떻게 작동하나요?

프로바이오틱스는 어떻게 작동하는지 알아내려는 과학자들에 의해 심도 있게 연구되고 있습니다. 다음과 같은 방법으로 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스는 항생제 복용 등으로 인해 신체에서 “좋은” 박테리아가 손실되었을 때 이를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그들은 신체 내에서 “좋은” 박테리아와 “나쁜” 박테리아의 건강한 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
프로바이오틱스의 종류

프로바이오틱 박테리아에는 광범위한 박테리아가 포함됩니다. 모두 다양한 장점이 있지만 대부분은 두 그룹 중 하나에 속합니다. 의사에게 문의하여 귀하에게 가장 유익할 수 있는 것에 대해 알아보세요.

락토바실러스. 이것이 가장 널리 사용되는 프로바이오틱스일 가능성이 있습니다. 요거트와 다른 발효 식품에 들어 있는 것과 동일합니다. 다른 균주는 설사에 도움이 될 수 있으며 우유에 들어 있는 설탕인 락토오스를 소화할 수 없는 사람에게 유익할 수 있습니다.

비피도박테리움. 여러 유제품에서 발견됩니다. 과민성 대장 증후군(IBS)과 여러 다른 질환이 이로부터 이익을 얻을 수 있습니다.