헬스장에 가는 것의 장단점

많은 사람들이 신체 활동이 많이 필요하지 않은 직업을 가지고 있습니다. 스트리밍 사이트에서 보고 싶은 시리즈가 있고, 하고 싶은 게임이 있고, 근무일이 신체 활동이 아니지만, 다음 날 다시 출근하기 전에 휴식을 취하고 휴식을 취하고 싶어합니다. 일반적으로 우리는 해야 할 만큼 활동적이지 않습니다. 미국 보건복지부는 웹사이트에서 미국 성인의 5%만이 권장(최소) 하루 30분 동안 활동한다고 보고합니다. 전반적인 공중 보건을 증진하는 것은 개인에게 유익할 뿐만 아니라 국가적 건강 문제와 질병의 수를 줄이고 의료의 가용성을 증가시킬 것입니다. 사람들이 더 많은 신체 활동을 해야 한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 문제는 운동을 해야 하는지 아닌지가 아니라 어디에서 해야 하는지입니다. 체육관에서인가 아니면 밖에서인가 가양역 헬스장?

이 기사에서는 헬스장에서 활동하는 것과 밖에서 운동하는 것의 장단점을 살펴보겠습니다. 헬스장에 가서 밖에서 운동하는 것의 장단점 15가지와 그것이 건강한 라이프스타일의 상징인 이유를 설명하겠습니다.

체육관에서 운동하는 이점

헬스장에는 필요한 모든 장비가 있습니다. 운동 공간에 제공된 다양한 무게와 기계로 근력 운동을 하는 것이 훨씬 쉽습니다.
헬스장에는 모든 장비가 갖춰져 있기 때문에 운동의 변화를 찾는 것도 훨씬 쉽습니다. 아이디어가 고갈되면 주변을 둘러보면 무언가 또는 누군가에게서 영감을 얻을 가능성이 큽니다.
스스로 할 운동을 생각해내기 어렵다고 생각된다면, 헬스장에서는 종종 참여할 수 있는 수업을 제공합니다. 이러한 수업은 종종 유산소 운동과 근력 운동에 매우 효율적이며, 적당한 시간 안에 좋은 운동을 할 수 있습니다.
날씨에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 헬스장에서는 머리 위에 지붕이 있으므로 땀 외에 다른 것으로 인해 젖거나 더러워지는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한 러닝머신 위에서는 신발이 밖에서보다 훨씬 더 깨끗합니다.
이미 있는 친구들과 새로운 친구를 사귈 수 있는 좋은 만남의 장소입니다. 아는 사람들이 거기에 있을 것이라는 것을 아는 것은 운동에 큰 동기가 될 수 있습니다. 특히 신체 활동과 재미와 사교를 결합한다면 더욱 그렇습니다. 사람들이 당신이 나타나기를 기대한다는 것을 아는 것은 또한 계속 나타나도록 동기를 부여할 것입니다.
야외에서 운동하는 이점

신선한 공기와 아름다운 풍경을 얻을 수 있습니다. American Society of Landscape Architects에 따르면 신선한 공기를 마시고 자연 속에 있는 것은 실제로 건강에 좋습니다. Unc Health Talk는 또한 야외에 있는 것이 불안과 우울증을 줄일 수 있다고 보고합니다.
자연을 헬스장으로 사용하는 것은 헬스장에 월 구독료를 내는 것보다 훨씬 저렴합니다. 운동복과 신발을 제외하면 완전히 무료입니다.
그것은 말 그대로 당신의 문 바로 앞에 있습니다. 러닝화를 신고, 현관문을 열면 달릴 준비가 됩니다. 이것은 궁극적으로 많은 시간을 절약할 수도 있습니다.