9가지 자외선 차단 식품
유해한 자외선으로부터 자신을 보호하는 것은 다각적인 노력이며, 특히 자녀가 있는 경우 더욱 그렇습니다. 자외선 차단 의류와 자외선 차단제는 우리 모두가 활용하는 확실한 보호 방법이지만, 많은 일반 식품이 잠재적으로 해로운 태양광선으로부터 피부를 어느 정도 보호해 준다는 사실을 알면 놀랄 수도 있습니다. 그들은 자외선 차단제 적용을 지원하기 위해 내부에서 외부로 작동합니다.
이러한 SPF 또는 식품의 자외선 차단 요소 측면은 항산화 화합물의 존재와 관련이 있습니다. 식물은 열, 빛, 공기, 습기 및 시간에 대한 노출로 인해 세포가 조기 파괴되는 것을 방지하기 위해 자체 조직 내에서 항산화제를 생산합니다.
이러한 천연 항산화제는 피부 세포를 포함한 우리 몸의 세포를 보호할 수도 있습니다. 특정 음식, 특히 밝은 색상의 음식을 섭취하면 실제로 햇빛의 UVA 및 UVB 광선에 노출되어 발생하는 피부 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
유기농 과일과 채소를 섭취하면 항산화 물질이 더 많이 함유되어 있어 더 많은 보호를 받는 동시에 전반적으로 더 큰 영양가의 혜택을 누릴 수 있습니다.
다음은 자외선 차단에 가장 적합한 제품의 간단한 목록입니다.
컬러 고추
보기에도 아름답고 맛도 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추는 카로티노이드라는 천연 색소로 착색됩니다. 이들 항산화제는 체내에서 비타민A로 전환되며, 피부세포를 둘러싸고 있는 얇은 지질(지방)층의 파괴를 억제해 피부세포를 보호하는 데 도움을 준다.
노란 여름 스쿼시
깍둑썰기해서 케밥이나 브로치에 올려먹거나 그냥 샐러드에 넣어 먹어보세요. 노란색 여름 스쿼시는 보호 카로티노이드에서 밝은 색상을 얻습니다. 맛이 좋고 태양 방어를 제공하기 때문에 먹습니다.
잘 익은 빨간 토마토
천연 항산화 색소인 라이코펜은 잘 익은 빨간 토마토에 특징적인 붉은색을 부여합니다. 이 항산화제는 전립선을 보호하고 전립선 비대라고도 알려진 양성 전립선 비대증인 BPH를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 식품에 함유된 다른 항산화 화합물과 마찬가지로 리코펜도 피부 세포를 태양에 노출되지 않도록 보호합니다.
수박
리코펜에 관해 수박에 대해서도 마찬가지입니다. 수박도 이 색소로 인해 붉은 색을 띠게 됩니다. 여름이 다가오고 태양이 점점 더 뜨거워지고 밝아지면 수박을 섭취하여 피부 세포를 식혀보세요.
녹차
녹차가 건강에 해롭지 않은 것은 무엇입니까? 심혈관 기능을 강화하고, 항암 활동을 보여주고, 면역 체계를 지원하고, 신체를 해독하고, 체중 조절을 돕고, 피부 세포를 UVA 및 UVB 광선에 노출되지 않도록 보호합니다. 비밀 재료? 폴리페놀 카테킨이라는 항산화 화합물은 매우 강력한 방어 기능을 제공합니다. 매일 녹차를 마시는 것은 잘못될 수 없습니다.