건강하게 먹고 예산을 유지하는 방법
직장에 점심을 가져오세요 장유 레스토랑
브라운 배깅은 자주 반복되는 팁이지만 효과가 있기 때문입니다! 테이크아웃 점심은 5달러에서 10달러 정도이며, 레스토랑 점심은 훨씬 더 비쌉니다. 그리고 건강한 식사를 하려고 하면 비용이 급등할 수 있습니다. 대신 점심을 직접 싸서 출근하세요. 예를 들어, 샐러드는 대량으로 준비하기가 매우 쉽습니다. 일요일에 욕조를 만들고 매일 아침 용기를 포장하세요. 버거처럼 건강에 해로울 수 있는 음식을 포장하는 경우에도 신선한 채소, 토마토, 치즈와 같은 건강한 재료를 많이 추가할 수 있습니다. 편리함을 추구한다면 전날 밤에 남은 음식을 포장하세요.
몇 가지 간단한 요리법을 배워보세요
저녁 식사는 단연 가장 비싼 식사입니다. 건강하게 식사하면서 예산을 유지하려면 잘 요리할 수 있는 몇 가지 요리법만 있으면 됩니다. 수프, 파스타, 캐서롤 또는 볶음 요리와 같은 조리법을 선택하고 조리법의 기본 스톡 형태를 알아보세요. 그런 다음 조정하세요! 이것들은 모두 판매, 제철 농산물, 냉장고에 남은 찌꺼기 등을 활용하기 위해 쉽게 수정할 수 있는 레시피의 “유형”입니다. 결과적으로, 다양성과 검소함을 보장하기 위해 수정하면서 집에서 만든 식사를 즐길 수 있는 이점을 얻게 됩니다.
간식을 주변에 두세요
예산을 유지하려고 할 때 간식을 비축하는 것이 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있지만 생각해 보십시오. 종종 우리는 단순히 배가 고프고 칼로리가 필요하다는 이유만으로 건강에 해로운 음식을 과시합니다. 따라서 한낮의 위험을 무릅쓰고 초콜릿 바와 칩을 사러 편의점으로 달려가는 대신 아몬드와 과일과 같은 건강에 좋은 간식을 가까이 두십시오. 그라놀라 바와 같은 인기 있는 포장 스낵도 최소한의 노력으로 대량으로 만들 수 있습니다.
건강한 식습관에는 많은 비용이 들지 않습니다. 사실 제 아내와 저는 주로 유기농의 신선한 과일과 채소(저희는 주로 채식주의자입니다)를 월 $250 미만의 가격으로 구입합니다! 하지만 새로운 요리법을 배우고 음식을 사는 대신 음식을 가져오는 습관을 들이려면 약간의 인내심이 필요합니다.