골관절염, 관절염, 편두통, 과민성 대장… 이러한 만성 질환은 통증을 유발하고 신체에 반드시 무해하지는 않은 약물 소비를 장려합니다. 그러나 자연스러운 해결책이 존재합니다. 그 효과는 종종 진통제와 비슷하며 부작용도 적습니다 호두정과.
심황
카레에 색을 더하는 향신료인 강황에는 강력한 항산화 색소인 커큐민이 들어 있는데, 이는 강황의 항염증 특성으로 알려져 있습니다. 통증과 강직성 골관절염에 대한 효과는 이미 입증되었습니다. 새로운 연구는 이러한 증거를 강화합니다.
태국 연구자들은 이부프로펜과 비교하여 통증에 대한 심황의 효과를 테스트했습니다(1). 무릎 골관절염 환자 367명에게 이부프로펜을 매일 1200mg(182명) 또는 강황 추출물을 하루 1500mg(185명) 투여했습니다. 치료는 4주 동안 지속되었습니다. 강황은 이부프로펜만큼 효과적이었습니다. 대부분의 환자(96-97%)가 치료에 만족했고 3분의 2가 개선을 보고했습니다. 또한 이부프로펜 복용 시 복통이나 복부 불편감을 호소하는 경우도 더 많았다. 따라서 강황은 위장 장애를 줄이면서 동등한 효과를 허용했습니다.
또 다른 연구(2)에서 연구자들은 류마티스 관절염 증상에 대한 효과를 평가했습니다. 45명의 환자를 3개 그룹으로 나누었습니다. 그들은 커큐민 보충제 500mg, 강황 식품 보충제 500mg, 디클로페낙(항염증제) 50mg 또는 디클로페낙 단독 50mg을 하루 두 번 받았습니다. 사용된 건강보조식품은 자연적으로 매우 약한 강황의 체내 흡수를 개선하기 위한 특별한 제제였습니다. 강황 에센셜 오일에 강황을 미세하게 분쇄한 추출물(매우 미세한 분말)을 혼합한 제품입니다.
8주 동안 환자를 추적 관찰하고 이 질병에 사용되는 표준 설문지와 혈액 검사를 사용하여 증상을 평가했습니다. 그 결과, 모든 환자의 증상이 감소했음에도 불구하고, 강황 단독 복용군에서 가장 큰 호전을 보였으며 부작용이 없는 것으로 나타났습니다.
강황이 신체에 흡수되려면 후추 및 지방과 혼합되어야 합니다.
후추
후추는 항염증제를 포함하여 다양한 건강상의 이점을 지닌 전통 중국 의학의 일반적인 치료법입니다. 주요 활성 화합물인 페놀릭은 피페린입니다.
중국 연구자들은 인간 연골 세포에 대한 피페린의 항염증 활성을 테스트하고 싶었습니다(3). 실제로 골관절염은 염증으로 인해 관절의 연골이 쇠퇴해 통증을 유발하게 된다. 과학자들은 골관절염의 영향을 받은 세포를 후추로 치료했습니다. 그들은 세포의 염증 활성이 억제되는 것을 관찰했습니다. 피페린은 염증 매개체의 발현을 예방했습니다. 따라서 골관절염의 통증에 효과적일 수 있습니다.
생강
전통적으로 항염증 및 항경련 효과로 알려진 생강은 관절통에 대한 테스트를 성공적으로 마쳤습니다. 그러나 두통에 대해서도 흥미로울 것입니다.
2019년 연구에서 인도 연구자들은 편두통 치료에 있어 생강과 수마트립탄의 효과를 비교했습니다(4). 무조짐 편두통 환자 100명을 수마트립탄(항편두통제) 50mg 또는 생강가루 250mg으로 치료했습니다. 치료 2시간 후 두통이 가라앉았습니다. 생강을 먹은 사람의 64%와 약을 복용한 사람의 70%가 통증이 90% 감소했습니다. 생강의 효과는 수마트립탄과 비슷했습니다. 환자 만족도는 두 그룹 모두 유사했습니다.
또한 수마트립탄을 복용한 그룹에서는 20%에서 현기증이나 복통 등의 부작용이 나타났고, 생강을 복용한 사람 중 4%만이 약간의 소화불량을 느꼈기 때문에 생강을 복용했을 때 부작용이 더 적었습니다.
자세한 내용은 Shivani sikri에게 문의하세요. 체중 감량을 위한 인도 영양사