낡은 신발을 신고 심하게 묶인 라켓을 들고 테니스를 치는 것은 어깨 패드 없이 축구를 하는 것만큼 위험할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 잘못되거나 부적절하게 장착된 장비를 사용하는 것은 부상의 주요 원인입니다 토토솔루션.
Thomas Evans는 스포츠와 안전에 대해 잘 알고 있으며 10년 동안 청소년 및 어린이 스포츠 코치로 활동해 왔습니다. 스포츠 및 기타 활동에 참여하는 동안 착용해야 하는 장비 목록을 살펴보세요.
Evans 씨는 “부상을 예방하려면 올바른 장비가 중요합니다. 헬멧: 이는 축구, 하키, 야구, 소프트볼, 자전거 타기, 스케이트보드, 인라인 스케이트, 스키, 스노보드 등의 스포츠에 중요합니다.”
헬무트 기초
항상 자신이 플레이하는 스포츠에 맞게 제작된 헬멧을 착용하십시오.
자전거 헬멧을 선택할 때 헬멧이 자전거 헬멧 및 기타 안전 장비에 대한 안전 표준을 제정하는 연방 규제 기관인 CPSC(소비자 제품 안전 위원회)에서 정한 안전 표준을 충족한다는 스티커를 찾으세요.
인라인 스케이트 및 스케이트보드용 멀티스포츠 헬멧을 사용하는 경우 CPSC 스티커가 부착되어 있지 않으면 자전거 타기에 안전한 것으로 간주되지 않습니다.
모든 헬멧은 머리에 꼭 맞아야 하지만 편안해야 하며 앞뒤로 기울어져서는 안 됩니다.
눈 보호 종종 간과되기도 하지만 이는 또한 많은 스포츠에서 필수입니다.
가장 보호력이 뛰어난 보안경은 폴리카보네이트라는 플라스틱으로 만들어졌으며 특히 스포츠용으로 테스트되었습니다.
헬멧에 부착되는 안면 마스크나 폴리카보네이트 보호대 또는 방패는 축구, 아이스하키, 소프트볼, 야구 등의 스포츠에서 타격 시 착용합니다.
고글은 축구, 농구, 라켓 스포츠, 스노보드, 스트리트 하키, 야구 및 소프트볼을 할 때 수비할 때 자주 착용합니다.
안경을 착용하는 경우 처방전이 필요한 폴리카보네이트 고글이 필요할 수 있습니다. 코트나 현장에 있을 때 일반 안경을 착용하지 마세요.
모든 보안경은 단단히 고정되어야 하며 눈썹 위와 코 위에 쿠션이 있어야 합니다.
마우스가드 입, 치아, 혀를 보호할 수 있습니다.
축구, 농구, 하키, 배구, 무술, 복싱, 레슬링 등 접촉 스포츠나 머리 부상의 위험이 있는 기타 스포츠를 하는 경우 마우스가드를 착용해야 합니다.
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마우스가드는 치과 의사가 입에 맞게 장착하거나 스포츠 매장에서 구입할 수 있습니다.
유지장치를 착용한 경우에는 운동이나 연습, 놀이를 시작하기 전에 항상 빼내십시오.
손목, 무릎, 팔꿈치 보호대 중요한 장비이기도 합니다:
인라인스케이트, 스케이트보드, 스쿠터를 타는 경우 보호대를 착용해야 합니다.
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팔꿈치 보호대와 손목 보호대는 팔과 손목 골절을 예방하고, 무릎 보호대는 무릎이 베이거나 부러지는 것을 방지해 줍니다.
특정 스포츠, 특히 접촉 스포츠를 하는 경우, 패드 필수적입니다:
하키부터 인라인 스케이트까지 모든 종류의 스포츠에서는 패드를 사용합니다. 정강이, 무릎, 팔꿈치, 손목, 가슴, 어깨, 엉덩이, 허벅지 패드가 있습니다.
스포츠에 어떤 종류의 패드가 필요할 수 있는지 알아보려면 코치나 의사에게 문의하세요.
어떤 사람들은 또한 착용해야 할 수도 있습니다 보호 컵 (고환을 보호하기 위해):
하키, 축구, 농구, 야구, 축구 및 기타 접촉 스포츠를 하는 남성은 컵을 사용해야 합니다.
달리기가 포함된 비접촉 스포츠의 경우 남성은 운동용 지지대를 착용해야 합니다.
확실하지 않은 경우 스포츠에 컵이 필요한지 코치, 운동 트레이너 또는 부모에게 문의하세요.
그리고 마지막으로 중요한 것은 오른쪽입니다. 신발류 넘어지거나 넘어지는 것을 방지할 수 있습니다.
축구, 야구, 소프트볼, 축구와 같은 스포츠에는 클리트가 필요하다는 것을 알고 계실 것입니다. 하지만 스케이트보드나 자전거 타기 같은 스포츠에도 특별한 종류의 신발이 필요하다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 코치나 의사에게 어떤 신발이 당신의 스포츠에 가장 적합한지 물어보세요.
낡았거나 더 이상 지지력이 없는 신발과 클리트를 교체하십시오.
“중요 사항: 올바른 종류의 장비뿐만 아니라 적합한 장비도 중요합니다.” 토마스 에반스는 말합니다. 그는 장비가 제대로 맞는지 모를 경우 코치, 체육 교사, 운동 트레이너 또는 부모에게 문의하여 올바른 사이즈가 있는지, 올바르게 착용하고 있는지 확인하라고 모든 사람에게 강조합니다. 많은 스포츠 용품점에서도 딱 맞는 옷을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
결론: 꼭 맞는 장비를 착용하면 부상을 입을 가능성이 크게 줄어듭니다.