우선, 그릭 요거트와 일반 요거트 모두 무지방 형태로 더 건강에 좋습니다. 이러한 요구르트는 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있습니다. 과일이나 식물성 요구르트는 칼로리가 적고 칼슘과 살아있는 박테리아 배양균이 풍부하게 함유되어 있습니다.
그릭 요거트와 일반 요거트가 영양 측면에서 어떻게 경쟁력이 있는지 살펴보겠습니다.
단백질: 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 더 많은 양의 단백질을 제공합니다. 측정했을 때, 그릭 요거트 6온스에는 포만감을 촉진하는 데 도움이 되는 단백질이 거의 15-20g 포함되어 있습니다. 반면, 기존 제품은 동일한 제공량에 9g의 단백질을 제공하므로 배고픔을 더 빨리 느낄 수 있다는 것은 이해할 수 있습니다. 충분한 양의 단백질을 매일 섭취하면 신체에 매우 유익합니다. 면역 체계, 체액 균형 및 신경을 점검합니다. 그릭 요거트는 몸에 좋은 단백질 공급원입니다.
탄수화물: 그리스어를 선택하는 것은 저탄수화물 다이어트를 하는 사람들과 건강에 관심이 있는 사람들에게 올바르고 현명한 선택입니다. 이 유형의 요구르트에는 일반 요구르트에 포함된 탄수화물의 거의 절반이 포함되어 있습니다. 측정 시 그리스 제품은 1회 제공량당 13~17g의 탄수화물을 제공하는 기존 제품과 비교하여 1회 제공량당 5~8g의 탄수화물을 제공합니다. 또한 그리스 제품은 체에 거르는 과정을 통해 유당과 유당이 일부 제거되어 유당불내증이 있는 소비자에게도 적합합니다.
지방: 그리스어를 사용하면 신체의 지방 수준을 점검할 수 있습니다. 이 제품은 기존 제품에 비해 칼로리가 훨씬 적습니다. 저지방 그릭 요거트를 매일 식단에 포함시키는 것은 신체에 다양한 종류의 중요한 비타민과 미네랄을 제공하므로 매우 유익합니다.
나트륨: 그릭 요거트 1인분에는 평균 50mg의 나트륨이 포함되어 있는데, 이는 일반 요거트가 제공하는 양의 절반입니다. 나트륨을 너무 많이 섭취하면 건강에 해롭습니다. 다량의 소금은 신체의 혈압 범위를 증가시켜 심장 문제의 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다.
칼슘: 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되는 신체에 매우 중요합니다. 그릭 요거트는 몸에 좋은 양의 칼슘을 공급합니다. 건강에 관심이 있는 사람들은 매일 식단에 이러한 유형의 요구르트를 추가하는 것을 꺼려서는 안 됩니다. 매일 아침 그릭 요거트 한 그릇을 섭취하는 것은 몸 전체의 내부와 외부 모두에 놀라운 효과를 주는 건강한 습관입니다.
그릭 요거트와 일반 요거트의 대략적인 영양가는 다음과 같습니다.
(5.3 온스의 그릭 요거트는 다음과 같은 양의 영양분을 제공합니다):
(일반 요거트 5.3온스는 다음과 같은 양의 영양분을 제공합니다):
대부분의 건강 전문가들은 다음을 바탕으로 다음과 같이 제안합니다. 그릭요거트의 영양 가치는 일반 품종과 다른 모든 품종보다 건강에 더 유익합니다. 영양가가 높기 때문에 오랜 시간 포만감을 유지하여 체중 감량에 도움을 주는 훌륭한 제품입니다. 그것은 신체가 건강한 삶을 살아가는 데 필요한 모든 중요한 비타민과 미네랄로 가득 찬 힘입니다.
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