당신의 ‘후크’를 찾아보세요!
궁극적으로 어떤 요소가 동기 부여에 도움이 될 뿐만 아니라 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되는지 알아내는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 우리 모두는 중요한 것을 성취하도록 이끄는 욕망, 이유, 그리고 무언의 목표를 가지고 있습니다. 나는 이것을 ‘후크’라고 부릅니다. 당신은 당신의 후크를 찾아야합니다!
과체중으로 인해 더 이상 맞지 않는 결혼반지를 끼고 싶은 마음이 간절한가요? 달릴 때 숨이 차거나 당황하지 않고 공원에서 아이들과 공놀이를 하는 것이 목표인가요? 친구들과 외출할 때 방 한구석에 웅크리고 있는 ‘똥’ 같은 느낌이 아닌, 다시 한 번 섹시함과 매력을 느낄 수 있는 것이 비결일까요?
인생은 우리에게 너무나 쉽게 다가오는 것 같습니다. 언젠가 무슨 일이 일어나기 전까지는 당신(또는 당신이 관심을 갖고 있는 사람)이 과체중으로 인해 아프거나 장애를 겪지 않을 것이라고 안주하고 믿는 것은 매우 쉽습니다… 그리고 나서 너무 늦을 수도 있습니다!
당신이 알아야 할 몇 가지 건강 사실
제2형 당뇨병의 80%는 비만과 관련이 있습니다. 심혈관 질환의 70%가 비만과 관련이 있습니다. 42%의 유방암 및 대장암은 비만인에게서 진단됩니다. 30%의 담낭 수술은 비만과 관련이 있습니다. 26%의 비만인은 고혈압을 앓고 있습니다.
미국은 세계에서 비만율이 가장 높은 나라다. 통계에 따르면 현재 성인의 31%가 비만이며, 미국에서 연간 의료 비용이 1,470억 달러에 달합니다. 영국은 이러한 비만 전염병으로부터 면역되지 않습니다. 성인의 2/3와 어린이의 3분의 1이 과체중이거나 비만입니다. 영국의 비만 확산으로 인해 병가와 당뇨병, 암, 심장병을 포함한 비만의 영향 치료에 연간 70억 달러 이상의 비용이 지출되고 있습니다.
새로운 슬리밍 체제를 시작하기 위한 5가지 주요 팁
칼로리 소비를 관리하는 것은 체중 감량 과정의 중요한 부분이지만 이를 달성하기 위해 선택하는 방법은 장기적인 성공에 중요합니다.
기억하십시오 – 어떤 사람들에게는 효과가 있는 것이 당신에게는 효과가 없을 수도 있습니까? 예를 들어, 당신이 올리브를 좋아하지 않는다면, 올리브 섭취에 초점을 맞춘 다이어트는 그것이 다른 사람들에게 아무리 인기가 있거나 얼마나 많은 파운드를 감량했더라도 당신에게 효과가 없을 것입니다.
선택한 방법의 현실성과 실용성에 대해 생각해 보십시오. 평생 수프를 먹을 수는 없습니다. 그리고 매주 이틀은 영원히 금식하고 싶지 않을 것입니다!
체중 감량에 가장 좋은 방법을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 때로는 자연스럽게 느껴지는 제품을 찾기 전에 여러 가지 다른 제품, 계획 및 방법을 시도해야 할 때도 있습니다. 어떤 방법을 선택하든 그것은 자신에게 자연스럽게 맞아야 합니다. 즉, 편안하고 계속해서 사용할 동기가 있어야 합니다.